Tester
Testing av laktatprofil gjøres for å finne den høyeste intensiteten hvor det er likevekt mellom produksjon og eliminasjon av melkesyre (anaerob terskel). Det er en bra måte til å følge med på progresjon og få nøyaktige intensitetssoner til å trene etter. Testen gjennomføres på tredemølle eller sykkelrulle og tar ca. 60min med gjennomgang av dine resultater.
Testen gjennomføres med 5 min intervaller og 30 sek pause, og intensiteten (farten) økes for hvert drag. Puls og laktat måles i pausen.